Страница 6 из 40
Так что же такое стресс и как с ним справиться? Слово стресс – английское и переводится оно как напряжение. 1 Стресс – это «состояние напряжённости, нервное перевозбуждение, возникающее в результате разрешения противоречий между природной, социальной и духовной сущностями личности; защитно-приспособленческая реакция организма на воздействие неблагоприятных жизненных обстоятельств.
Термин, используемый для обозначения обширного круга состояний человека, возникающих в ответ на разнообразные экстремальные воздействия (стрессоры)… Стресс может оказывать как положительное, мобилизующее, так и отрицательное влияние на деятельность вплоть до её дезориентации». 2 Однако нужно пояснить, что «экстремальные» обстоятельства (стрессоры)
не всегда могут быть неблагоприятными, отрицательными. Например, вступление в брак, рождение ребёнка – это тоже очень большой стресс. Учёные составили специальную таблицу стрессов, расположив их по степени воздействия на человека. И в этой таблице вступление в брак, оценивается цифрой, которая несколько превосходит уровень стресса при разводе. Удивительное дело: стресс при создании семьи даже больше, чем при такой трагедии как развод!
Таким образом, стресс не всегда связан с каким-то негативным переживанием, он может быть вызван изменениями условий жизни, требующими от нас большого напряжения наших душевных и телесных сил. Ведь когда люди создают семью, они переживают сразу несколько стрессов. Посудите сами: супруги должны строить свои отношения, а значит менять свои привычки, представления о жизни, образ поведения (иногда самым коренным образом).
При вступлении в брак человек получает ещё немалое количество новых родственников, с ними тоже нужно учиться взаимодействовать. При вступлении в брак очень часто приходится менять место жительство одного или даже обоих супругов. Далее, чаще всего, следует один очень большой стресс – рождение первенца, и ещё многое, многое другое. То есть первые годы брака требуют от супругов очень большого напряжения.
Начальный период строительства семьи действительно подобен стройке, что-то ломается, что-то воздвигается заново, люди притираются друг к другу, учатся работать вместе на благо семьи. И вот в этой суете, строя дом семейного счастья и решая множество проблем, самое главное для супругов – сохранить свои чувства друг к другу, свою любовь, не пытаться всё решить сразу, думать о главном.
Ведь любовь, взаимная привязанность молодожёнов и даёт им ощущение счастья, и эта радость помогает им пережить все трудности и стрессы первых лет брака. Тревога, постоянное внутреннее напряжение, всевозможные страхи – симптомы нашего времени. Почему? Неужели люди прошлых веков не знали войн, стихийных бедствий, бедности и болезней? Все эти факторы присутствовали в гораздо бóльшей степени, чем сейчас.
Самая главная болезнь современного мира – охлаждение веры. Боязнь, страх, неуверенность, депрессия происходят от маловерия или полного неверия в промысл Божий. Вера, доверие, уверенность – однокоренные слова. По-настоящему верующий человек имеет уверенность. Не самоуверенность, когда надеется только на свои силы, а уверенность в том, что Господь ни при каких обстоятельствах не оставит его. Он доверяет Богу.
Он поверяет свои трудности и проблемы Господу. «Возверзи на Господа печаль твою, и Той тя препитает…» (Пс. 54:23). По-русски: «Возложи на Господа заботы твои, тревогу твою, доверься Ему, и Он поможет, поддержит тебя». Верующий знает о том, что все обстоятельства жизни и даже весьма трудные и скорбные имеют смысл. Всё, что с ним случается для чего-то нужно.
Он не брошен на произвол слепой фортуны в этом огромном и враждебном мире, но рядом с ним Бог, ведущий его ко спасению. Вера, надежда делает христианина более стрессоустойчивым по сравнению с другими людьми. Он имеет твёрдое основание своей жизни, её смысл, стержень и поэтому ему легче бороться с житейскими трудностями. Наличие веры, доверия Богу – самое главное, что должно помогать в состоянии стресса.
Второй немаловажный момент – это отношение к тому, что с нами происходит. Самое тяжёлое это не сами трудные обстоятельства жизни и скорби, а то, как мы к ним порой относимся. То есть, ничего ещё не произошло, а мы уже начинаем переживать, терзаться предчувствиями и сомнениями. Нужно взять себе твёрдое правило: переживать неприятности по мере их поступления; и второе: изменить своё отношение к неприятностям.
Большинство проблем не во вне, а внутри нас, в нашей собственной настройке и оценке происходящего. Помните знаменитую басню И.А. Крылова «Лиса и виноград»? Лиса не смогла достать высоко растущие гроздья винограда и придумала себе утешение: не так уж нужен мне этот виноград, ведь ягоды незрелы, и можно набить оскомину. Вместо того, чтобы переживать и изводить себя мрачными мыслями о недостижимости винограда, хитрая лисица изменила своё отношение к проблеме и быстро утешилась.
Все наши проблемы, в первую очередь, в нашей голове, в том, как мы к ним относимся, ведь даже из пустяка, из только предполагаемых трудностей можно сделать страшную проблему. Помню, в старом отечественном фильме «Блондинка за углом» есть такая сцена: главная героиня сидит и рыдает, к ней подходит её жених (его играет Андрей Миронов) и спрашивает: «Что случилось?
» Она отвечает: «Я просто подумала: вот выйду за тебя, будем жить, всё у нас будет хорошо, у нас родится мальчик, он будет самый красивый, самый здоровый, самый счастливый ребёнок, пойдёт в спецшколу, будет учиться лучше всех, потом отдадим его в самый лучший институт, и вот весь их курс на практику отправят. И вдруг оттуда сообщат, что пожар в доме случился, он тушить бросился, а крыша в доме рухнула и там наш мальчик геройски погиб».
Переживание каких-то мифических, выдуманных проблем или переживание ещё не случившихся событий очень сильно отравляет жизнь людям склонным к тревоге и нервным расстройствам. Ожидание, переживание какой-нибудь неприятности может быть для них гораздо хуже самой неприятности. Помочь справиться с этим состоянием помогает молитва. «Без Бога ни до порога», - говорили на Руси.
Любое дело особенно связанное с трудностями, переживаниями нужно сопровождать просьбой, обращением к Богу за помощью, чтобы Господь помог нам и нашим близким на всех путях жизни, надеяться надо не на свои немощные силы, а на помощь Божию, тогда и тревога, что мы не сможем справиться с бедой, опасностью отойдёт. Волнение за детей, близких людей – абсолютно нормальная реакция на стресс, но иногда оно может приобретать гипертрофированные, патологические формы.
Волнение, неуверенность лечится верой в помощь Божию, об этом было сказано немного выше, но также нужно иметь веру в наших любимых, доверять им. Очень часто родители волнуются, переживают за детей – подростков, жены за мужей (не разлюбил ли он меня? Верен ли мне?). Нужно помнить, что если любишь человека, необходимо верить ему, нельзя полностью контролировать близких людей и делать их своей собственностью.
Переживания, волнение и особенно подозрения, не прибавят теплоты в наши отношения. Имя Божие нужно призывать не только «в минуту жизни трудную, когда на сердце грусть», но и вообще перед каждым делом. Сейчас многим приходится очень много трудиться, чтобы прокормить семью, иногда на нескольких работах. Человек верующий, не забывающий призывать Бога в помощь, знает, насколько легче идёт любое дело, когда оно совершается с молитвой.
Тяжёлая работа, усталость от труда – источники стресса. Нам заповедан труд «в поте лица», но любое дело нужно делать с умом. Хроническая усталость и как следствие постоянное раздражение и упадок сил могут очень плохо повлиять на наши отношения с близкими. Совершая какое-либо дело, нужно уметь рассчитывать силы, не работать на износ, на разрыв аорты, не впрягаться во все дела сразу.
Дело, которое было сделано быстро, но с очень большими усилиями, «большой кровью», как правило, не бывает сделано хорошо. Есть такая известная шутка. Человека спрашивают: «Как вы боритесь с усталостью, сбрасываете напряжение?» Он отвечает: «А я и не напрягаюсь». Конечно, я имею в виду не праздность и расслабленность, а умение грамотно распределять свои силы.